BMI vs tjelesna masnoća
Kako je pretilost postala sve veći problem u cijelom svijetu, ljudi počinju obraćati pažnju na stvari poput prehrane, vježbanja i tjelesne težine. Pretilost je modificirani čimbenik rizika za dijabetes, visoki krvni tlak, bolesti srca i moždane udare. BMI i tjelesna masnoća pojmovi su usko povezani s pretilošću. Međutim, postoje razlike između ta dva pojma o čemu se ovdje detaljno govori.
BMI
BMI je kratica za indeks tjelesne mase. To je osnova medicinske definicije pretilosti i prekomjerne tjelesne težine. Samo težina ne govori puno, jer bi veća težina bila normalna za višu osobu, dok to nije slučaj za nižu osobu. Težina je izravno povezana s visinom. Stoga bi težina trebala biti normalna za visinu. Indeks tjelesne mase izračunava se pomoću visine u metrima i težine u kilogramima. Jednadžba je sljedeća.
Indeks tjelesne mase = Težina (kg) / Visina 2 (m 2)
Svjetska zdravstvena organizacija objavila je međunarodnu graničnu tablicu odraslih s prekomjernom težinom, prekomjernom težinom i pretilošću prema indeksu tjelesne mase.
- Nedostatak kilograma definira se kao indeks tjelesne mase ispod 18,5 Kgm -2.
- Teška premala težina je indeks tjelesne mase ispod 16 Kgm -2.
- Umjerena težina je indeks tjelesne mase između 16 - 17 Kgm -2.
- Blaga premala težina indeks je tjelesne mase između 17 - 18,5 Kgm -2.
- Normalni raspon je između 18,5 - 25 Kgm -2.
- Pretilost je indeks tjelesne mase između 25 - 30 Kgm -2.
- Pretilost je indeks tjelesne mase iznad 30 Kgm -2.
Pretilost je klasificirana u tri težine. Klasa 1 je između 30 - 35 Kgm -2. Klasa 2 je između 35 - 40 Kgm -2. Klasa 3 je iznad 40 Kgm -2. Indeks tjelesne mase u razinama pretilih i pretilih izravno je povezan s povećanim rizikom od nezaraznih bolesti. Važno je shvatiti da iako je indeks tjelesne mase izravno povezan s opsegom struka i masnoćom na trbuhu, to nije dobar pokazatelj ukupne tjelesne masti.
Tjelesna masnoća
Tjelesna masnoća nije ograničena na područje oko struka. Tjelesna masnoća može se podijeliti u tri komponente. Oni su skladišne masti, strukturne masti i smeđa masnoća. Masti za pohranu su masti u masnom tkivu. Nastaju s prekomjernom energijom i obično se nalaze oko struka, bedara, vrata, stražnjice i omentuma unutar trbuha. Ta tkiva sadrže adipocite ispunjene složenim mastima. Te su stanice osjetljive na hormone i sadrže dvije vrste enzima koji razgrađuju masnoće. Oni su lipaza osjetljiva na hormone i lipoprotein lipaza. Djelovanje ovih enzima regulira količinu masti pohranjene u tim tkivima. Kad je unos energije manji od potrošnje, te se masti razgrađuju i koriste za proizvodnju energije.
Strukturne masti su masti ugrađene u stanične i tkivne strukture. Stanične membrane i membrane organela sastoje se od spoja masti i fosfata koji se nazivaju fosfolipidi. U arhitekturi tkiva postoje razne vrste masti. Te se masti ne koriste za proizvodnju energije.
Smeđe masti najčešće se nalaze u djece. Smeđe masnoće djeluju kao dobri generatori topline zbog nepovezanih staničnih lančanih reakcija, usmjeravajući energiju proizvedenu glukozom u proizvodnju topline. Odrasli također imaju ograničenu količinu smeđe masti. U osnovi, nitko ne može doslovno doseći "nula posto tjelesne masti", ali to je samo izraz masti koja se skladišti.
Koja je razlika između BMI i tjelesne masti?
• Indeks tjelesne mase pokazatelj je odnosa između težine i visine, dok je tjelesna masnoća puno širi pojam koji pokriva ukupni sadržaj tjelesne masti.
• Indeks tjelesne mase izravno je povezan sa masnoćama u skladištu.
• Sadržaj tjelesne masti ne koristi se za definiranje pretilosti dok indeks tjelesne mase jest.
