Izotonični vs izometrijski
Mišićni sustav vrlo je važan jer može proizvesti kretanje i pružiti zaštitu i potporu organima u tijelu. Jedinstveno, karakteristično obilježje mišićne stanice je relativno obilje i organizacija aktinskih i miozinskih niti unutar stanica. Ti su filamenti specijalizirani za stezanje. U kralježnjaka su prisutne tri vrste mišića; naime, glatki mišići, skeletni mišići i srčani mišići. Kontrakcija srčanih i glatkih mišića općenito je nehotična dok je koštani mišić pod dobrovoljnom kontrolom. Ovisno o obrascu stvaranja napetosti, kontrakcija mišića može se klasificirati kao izotonična kontrakcija i izometrijska kontrakcija. Svakodnevne aktivnosti uključuju kombinaciju izotoničnih i izometrijskih kontrakcija mišića.
Što je izotonična kontrakcija?
Riječ "izotoničan" znači jednaku napetost ili težinu. U ovoj kontrakciji razvijena napetost je konstantna dok se duljina mišića mijenja. Uključuje skraćivanje mišića i aktivno skupljanje i opuštanje mišića, a javlja se kod pokreta poput hodanja, trčanja, preskakanja itd.
Izotoničnu kontrakciju možemo dalje podijeliti u dvije kategorije kao koncentričnu i ekscentričnu. U koncentričnoj kontrakciji, mišić se skraćuje, dok se u ekscentričnoj kontrakciji mišić produžuje tijekom kontrakcije. Ekscentrična kontrakcija mišića važna je jer može spriječiti brze promjene duljine koje mogu oštetiti mišićno tkivo i apsorbirati šokove.
Što je izometrijska kontrakcija?
Riječ „izometrično” podrazumijeva stalnu ili nepromjenjivu duljinu mišića. U izometrijskim kontrakcijama duljina mišića ostaje konstantna dok napetost varira. Ovdje se napetost razvija u mišiću, ali mišić se ne skraćuje da bi pomaknuo predmet. Stoga je u izometrijskoj koncentraciji, kada se niti jedan objekt ne pomiče, obavljeni vanjski rad jednak nuli. U ovoj kontrakciji pojedinačna se vlakna skraćuju iako cijeli mišić ne mijenja svoju duljinu, pa izometrijske vježbe pomažu u jačanju mišića.
Izometrijska kontrakcija ne uključuje pokrete zglobova, tako da pacijenti kojima je potrebna rehabilitacija mogu izvoditi izometrijske vježbe kako bi izbjegli bolne pokrete. Ove se vježbe ne preporučuju pacijentima s povišenim krvnim tlakom jer mogu uzrokovati opasan skok krvnog tlaka. Primjer izometrijskog kretanja uključuje hvatanje predmeta poput palice ili reketa. Ovdje se mišići ugovaraju kako bi zadržali i stabilizirali predmet, ali nema promjene dužine mišića kada ih držite.
Koja je razlika između izotonične i izometrijske kontrakcije?
• U izotoničnoj kontrakciji napetost je konstantna dok duljina mišića varira. U izometrijskoj kontrakciji, duljina mišića ostaje konstantna dok napetost varira.
• Izotonični trzaj ima kraće latentno razdoblje, kraće razdoblje stezanja i duže razdoblje opuštanja. Suprotno tome, izotonično trzanje ima dulje latentno razdoblje, dulje razdoblje kontrakcije i kraće razdoblje opuštanja.
• Porast temperature smanjuje izometrijsku napetost, dok povećava izotonično skraćivanje trzaja.
• Oslobađanje topline izometrijske kontrakcije manje je, pa je stoga izometrijska kontrakcija energetski učinkovitija, dok je izotonična kontrakcija veća i, prema tome, manje energetski učinkovita.
• Tijekom izometrijske kontrakcije ne dolazi do skraćivanja i, prema tome, ne radi se vanjski rad, već se tijekom izotonične kontrakcije događa skraćivanje i obavlja se vanjski rad.
• Izotonična kontrakcija događa se usred kontrakcije, dok se izometrijska kontrakcija događa na početku i na kraju svih kontrakcija.
• Tijekom kontrakcija mišića, izometrijska faza se povećava s povećanjem opterećenja, dok se izotonična smanjuje s povećanjem opterećenja.
