Vojni tisak vs nadzemni tisak
Postoji mnogo različitih vježbi koje se rade uz pomoć utega kako bi se ostalo u formi. Vojni tisak je vježba s utezima koja se izvodi pomoću šipke ili bučica i smatra se istinskim odrazom nečije snage i otuda i imena. Postoji još jedna vježba dizanja utega koja se naziva nadzemni tisak i koja je vrlo slična vojnom tisku koji zbunjuje ljude u razmišljanju jesu li isti. Unatoč sličnostima, postoje razlike između ove dvije vježbe dizanja utega o kojima će biti riječi u ovom članku.
Vojni tisak
Vojni tisak vježba je za izgradnju mišića koja se fokusira na deltoide i triceps. Tako se naziva jer je vrlo popularan među muškarcima u odorama i smatra se odrazom nečije mišićne snage. To se može izvesti kako u stojećem, tako i u sjedećem položaju s obje varijacije u velikoj mjeri tonizirajući mišiće ramena. Vojni tisak poznat je i po izgradnji mišića na leđima. Kada radite s utegom u stojećem položaju, uteg morate držati na ramenima dodirujući ga obje pete. Nakon toga treba podići uteg iznad njegovih ramena i pritisnuti ih ravno prema gore dok ruke ne budu ravne.
Nadzemni tisak
Pritisak iznad glave vježba je dizanja utega koja zahtijeva da pojedinac podigne šipku iznad glave na takav način da ruke postanu ravne, a mrena pritisnuta prema gore u zraku. To je razlog zašto se naziva nadzemni tisak. Šipka se ne može podići s poda kako bi se vršio tisak iznad glave, jer se ova vježba dizanja utega izvodi stavljanjem utega na deltoidne mišiće na ramenima.
Vojni tisak vs nadzemni tisak
• Vojni tisak je varijacija nadzemnog tiska.
• Tiskanje iznad glave vrši se stojeći, dok se vojni tisak može izvoditi i u stojećem i u sjedećem položaju.
• Vojni tisak zahtijeva od dizača da drži pete dok se dodiruju u stojećem položaju.
