San protiv noćne more
Noć je namijenjena spavanju, što omogućuje toliko potreban odmor i opuštanje tijelu i mozgu. To daje tijelu vremena da popravi i smiri svu štetu koja se dogodila u tijelu i mozgu tijekom dana. Međutim, ovo dragocjeno vrijeme ponekad poremete određene pojave; snovi i noćne more su dvije takve stvari. Iako su to prirodne pojave koje svi doživljavaju, mnogi ne uspijevaju razlikovati razliku između njih dvoje.
Što je san?
Snovi se mogu opisati kao određene senzacije, slike ili ideje koje se nehotice javljaju u umu tijekom različitih faza spavanja. Faza sna s brzim pokretima očiju (REM) najčešća je faza spavanja koja je često povezana sa snovima, a odlikuje se visokom moždanom aktivnošću nalik trenutcima budnosti. Ti su snovi često manje pamtljivi i živopisni.
Duljina sna može varirati i pojedinci će se najvjerojatnije sjetiti svojih snova ako se probude tijekom REM stanja. Kaže se da prosječna osoba vidi do 3-5 snova noću. Snovi su uglavnom povezani s nesvjesnim umom i ti snovi mogu varirati od uobičajenih do bizarnih i nadrealnih. Tema mnogih znanstvenih kontroverzi, svrha snova, još nije dešifrirana. Oneirologija je naziv znanstvenog proučavanja snova.
Što je noćna mora?
Noćna mora je neugodan san koji kod osobe može izazvati očaj, teror, tugu i tjeskobu. Takav san može se sastojati od slučajeva kada se pojedinac može suočiti s opasnom situacijom, mjestom nelagode ili gađenja što može pojedinca prestrašiti ili mu učiniti izuzetno neugodnim. To čini iskustvo izuzetno neugodnim za osobu, što rezultira i fizičkom i mentalnom nelagodom. Noćne more mogu se dogoditi kao rezultat stresa, jedenja prije spavanja, što dovodi do povećanja metabolizma i moždane aktivnosti, tjeskobe ili čak bolesti poput groznice. Međutim, osoba koja je pretrpjela noćnu moru može se odmah probuditi i nakon toga imati problema sa zaspanjem, što često rezultira nesanicom. Ponavljajuće noćne more možda su povezane s nekom dubljom traumom u životu pojedinca i mogu zahtijevati medicinsku pomoć.
Koja je razlika između sna i noćne more?
Snovi i noćne more pojmovi su koji su izravno povezani sa stanjem spavanja i oboje su događaji koji se događaju u mislima osobe. Međutim, kako razlučiti između sna i noćne more? Ponekad je to teško učiniti.
• San može biti bilo što, od običnog, nadrealnog do bizarnog. Noćna mora uvijek je negativno iskustvo koje za posljedicu ima tjeskobu i uznemirenost.
• Osoba se ne mora probuditi zatečena iz sna. Međutim, osoba koja se probudi usred noćne more česta je pojava.
• Noćne more mogu se svrstati u snove. Izraz 'san' širok je pojam koji obuhvaća i dobre i loše snove.
• Noćne more često su uzrokovane stresom koji postoji u životu pojedinca. Ne postoji prepoznatljiv izvor snova.
Daljnja čitanja:
Razlika između noćnih strahova i noćnih mora
