Vitamin D vs Vitamin D3
Vitamin D pomaže tijelu da održi razinu kalcija i neophodan je za zdravlje kostiju. Također održava razinu fosfora u ljudskom tijelu. Vitamin D topiv u mastima naziva se i 'vitaminom sunca', jer se sintetizira u tijelu pri izlaganju sunčevoj svjetlosti.
Vitamin D se nalazi u tri različita oblika. Kolekalciferol ili vitamin D3 prirodni su i najučinkovitiji je oblik vitamina D. Međutim, općeniti izraz Vitamin D uključuje kemijski modificirane oblike i metaboličke proizvode kao što su kalcidiol i kalcitriol.
Uz povećanu upotrebu krema za sunčanje, minimalnu izloženost sunčevoj svjetlosti i odsutnost sunca u hladnijim podnebljima, postalo je nužno uključiti dodatke prehrani kako bi se nadoknadila dnevna potreba za unosom vitamina D. Ovi dodaci prehrani bez recepta uključuju vitamin D3 kao i vitamin D2 ili ergokalciferol. Usporedba vitamina D i vitamina D3 u osnovi uključuje usporedbu značajki vitamina D2 i vitamina D3.
Svaka od molekula ima specifične funkcije, metaboličke putove i atribute, iako se izraz Vitamin D pokazuje generičkim.
Kao što je rečeno, dodaci prehrani s vitaminom D uključuju kolekalciferol (D3) i Ergokalciferol (D2). Ovo je prirodni oblik vitamina D u čovjeku. Preteča je mnogim hormonima i stoga se naziva "prehormon". Vitamin se nalazi u mliječnim proizvodima, obogaćenom mlijeku, morskoj hrani itd.
Vitamin je neophodan za održavanje zdravlja kostiju, a nedostatak uzrokuje omekšavanje koštanih tkiva što dovodi do stanja zvanog "rahitis" kod djece i "osteoporoza" kod odraslih. SZO je izvijestio da je osteoporoza glavni globalni zdravstveni problem, a drugi je samo nakon kardiovaskularnih problema. Održavanje uravnotežene prehrane s vitaminom D pomoći će u prevenciji bolesti. Dijetalna preporuka vitamina D varira od 5-15 mcg / dan, ovisno o vašoj dobi i tjelesnoj težini. Posebni uvjeti poput trudnoće, majčinstva, starosti itd. Zahtijevali su dodatnu dozu.
Iako se vitamin može proizvesti odgovarajućim izlaganjem sunčevoj svjetlosti, to nije praktično jer je učestalost karcinoma kože i povezani rizici u porastu. Stoga je poželjno uključiti vitamin kao dodatak prehrani.
Što se tiče dodataka, većina liječnika preferira oblik koji se javlja u prirodi. Budući da je lako dostupan iz različitih izvora hrane i prolazi uobičajenim metaboličkim putem u čovjeka, nema dodataka D3.
Istraživanje je dokazalo da dodaci vitamina D3 zajedno s kalcijem mogu smanjiti rizik od prijeloma kostiju kod gerijatrijskih bolesnika. Dokazana je učestalost zaštitnog učinka vitamina D3 protiv raka debelog crijeva, prostate i dojke kod starijih osoba.
Vitamin D2 je drugi oblik vitamina D koji potječe od gljive rogoza. Ergokalciferol (D2) se ne pojavljuje u prirodi i stoga može imati malo nuspojava. Ovaj oblik prolazi kroz metabolizam u ljudi i pretvara se u druge proizvode poput kalcitriola. Kalcitriol je najaktivniji metabolički oblik koji je uključen u održavanje razine kalcija i fosfora u tijelu.
Biljnog je podrijetla i često se nalazi u dodacima. Ergokalciferol se koristi u liječenju vatrostalnog rahitisa (rahitis otporan na vitamin D), hipoparatireoidizma i poznate hipofosfatemije. Također se smatra učinkovitim protiv psorijaze.
Vitamin ima nekoliko regulatornih funkcija poput metabolizma P-Ca, procesa okoštavanja i apsorpcije aminokiselina u bubrežnim tubulima u bubrezima.
Zabilježene su metaboličke nuspojave poput hiperkalcemije, hiper kalciurije i općenite nuspojave poput alergijskih reakcija, grčeva u želucu itd., Iako je incidencija prilično niska. Hipervitaminoza se također rijetko nalazi.
Razlika između D i D3
Vitamin D3 se nalazi u prirodi, dok vitamin D2 potječe iz biljaka. Stoga su metabolički putovi različiti, pa tako i upotreba metaboličkih proizvoda u tom putu. Jedini metabolički proizvod ergokalciferola koji ima neku svrhu u ljudskom tijelu je Kalcitriol. Ostali proizvodi ne služe nikakvoj funkciji i moraju se metabolizirati radi uklanjanja. Ergokalciferol se nalazi samo u sitnim frakcijama, čak i u biljkama.
Vitaminu D3 potrebne su manje doze jer je snaga veća. Doza potrebna za izazivanje odgovora obrnuto je povezana s potencijom. Vitamin D3 može brže izazvati reakcije. Studije su pokazale da je prehrambena doza od 4000 IU dovoljna za zadovoljavanje dnevnih potreba za normalnom odraslom osobom. To znači da je vitamin učinkovit u količinama od mikrograma. Vitamin D2 zahtijeva više doza i dulje traje kako bi izazvao fiziološki odgovor. Otkriveno je da je vitamin D2 upola toliko moćan od oblika vitamina D3.
Metabolički proizvodi D3 vrlo su korisni ljudima i pronalaze određenu funkciju. D2 vitamin, međutim, ulazi u metabolički put stvarajući proizvode koji nisu korisni za ljudsko tijelo. Utvrđeno je da ti proizvodi nisu toksični.
Slučajevi predoziranja dodatkom D3 rijetki su kad je učestalost hipervitaminoze malo veća za dodatke ergokalciferola (D2) u usporedbi s vitaminom D3. Tijelo metabolizira D2 brže od vitamina D3 i to može biti uzrok takvih nuspojava.
Život vitamina D2 kraći je od vitamina D3 i slabo se apsorbira. To znači da se vitamin D2 brzo metabolizira u druge oblike.
Iako su dva oblika vitamina D dostupna i propisana, kada se odmjere i analiziraju nuspojave i blagodati, vitamin D3 ostaje na ispitu. Budući da se to događa u prirodi, učestalost štetnih učinaka lijekova rijetka je i najveći je plus. Dodaci vitaminu D2 stoga moraju biti ograničeni na ekstremne ili posebne slučajeve metaboličkog zatajenja kao kod genetske greške.
Bitna razlika u to dvoje je jednostavna. Kada uzimate vitamin D2, zapravo uzimate lijek, a uz dodatak vitamina D3 konzumirate prehrambeni dodatak.
