Kalorije vs masne kalorije
Kalorija i masna kalorija, unatoč imenu, nisu povezane. Pa, nekako. To je zato što ljudi imaju taj pojam da su samo zato što dijele riječ sada međusobno povezani. U ovom slučaju to nije sasvim točno. Koje su razlike između kalorija i masnih kalorija? Nastavi čitati.
Kalorija
Kalorija je zapravo mjerna jedinica za toplinu. Ono na što možda mislite kad vidite kaloriju, zapravo je poznato kao kilokalorija; što znači koliko će topline trebati da se temperatura jednog kilograma vode povisi za jedan stupanj. Ovu riječ možete vidjeti u raznim prehrambenim proizvodima koje svakodnevno kupujete. Preporučeni unos kalorija normalne osobe bio bi negdje oko 2000 kalorija.
Masna kalorija
Kalorija masti u osnovi je koliko kalorija dobivate masnoćama u hrani koju jedete. Gram masti obično sadrži oko 9 kalorija. Tako ćete, na primjer, ako pojedete nešto s 10 grama masti, dobiti oko 90 kalorija. A prehrana većine ljudi sadrži previše masti da bi se mogla smatrati zdravom. Dijetetičari preporučuju samo oko 50-80 grama masti za svakodnevnu konzumaciju. Međutim, nisu svi unosi masti loši za nas.
Razlika između kalorija i masnih kalorija
Kalorije se obično koriste za mjerenje topline. Međutim, koriste se i za mjerenje energije koja je tijelu potrebna za funkcioniranje. Kalorije se nalaze u svemu što jedemo. Svaka hrana koju konzumiramo ima određenu količinu kalorija. Nažalost, neke namirnice sadrže i masnoće; a kalorije dobivamo i iz masti. Tužna je stvar što su kalorije koje dobivamo iz masti obično veće od kalorija iz drugih komponenata hrane. Jedina razlika u kalorijama i masnim kalorijama je odakle dolaze. Kalorije obuhvaćaju svu energiju koju dobivamo od svega što jedemo dok masne kalorije broje samo one kalorije koje dobivamo od masti.
Kalorije i masne kalorije pomalo su nepovezani pojmovi. Njihova jedina zajednička osnova je njihova upotreba u hrani. Kalorija je općenitiji pojam u usporedbi s masnim kalorijama.
Ukratko:
• Kalorija je mjerna jedinica za toplinu. Kalorija koju vidimo na naljepnicama prehrambenih proizvoda odnosi se na kilokalorije.
• Masne kalorije su kalorije koje dobivamo iz masti. Gram masti sadrži 9 kalorija; pa 1 kalorija masti jednaka je 9 kalorija.
