Frustracija vs bijes
Frustracija i ljutnja prirodni su odgovor ljudima, ali i životinjama. Odnos između dvije emocije prilično je blizak i vrlo je teško identificirati njih dvije u jasnoj razdvojenosti. Međutim, moguće je donekle razlikovati frustraciju i bijes na temelju psiholoških objašnjenja. Primijećeno je da frustracija može završiti u ljutnji i obrnuto.
Frustracija
Frustraciju obično karakterizira nezadovoljstvo prema određenim situacijama. Kad osoba ne uspije ispuniti svoje želje do očekivane razine, često se osjeća „frustrirano“. Ovo je zapravo mješavina osjećaja beznađa, malodušja, tuge i razočaranja. Frustracija ima mnogo podrijetla. Vanjski čimbenici poput neizbježne situacije, teškog zadatka, nedostižnog roka mogu izazvati frustraciju. Većinu vremena uzrok frustracije su unutarnji čimbenici poput osobnih ciljeva, snova i nemogućnosti postizanja istih zbog nedostatka samopouzdanja, smanjenog samopoštovanja itd. Frustrirana osoba uglavnom pokazuje neizravne odgovore, što otežava pronalaženje izvorni razlog. Može voljeti samoću, šutnju i pokazivati asocijalno ponašanje, kao i pasivno-agresivno ponašanje. Dugotrajna frustracija može, međutim,dovesti do iznenadne navale bijesa u kasnijoj fazi.
Bijes
Ljutnja je također prirodan odgovor na situacije u kojima se osoba osjeća uvrijeđenom ili nepravdom. Obično ga pokreću vanjski čimbenici poput smrti voljene osobe, boli, nepravde, poniženja, tjelesnog stanja ili bolesti itd. Ljutnja može biti uglavnom dvije vrste; Agresivna ljutnja i pasivna ljutnja. Jasno je uočljiv agresivni bijes za razliku od pasivnog bijesa koji pokazuje upravo suprotan tip ponašanja. Fiziologija ljutite osobe određena je oslobađanjem hormona stresa, što pokazuje povećani puls, krvni tlak, teško disanje i povišenje tjelesne temperature. Često ljuta osoba može patiti od nesanice, probavnih poremećaja, glavobolje itd. U ekstremnom izljevu bijesa, osoba može doživjeti moždani udar ili čak srčani udar.
Koja je razlika između frustracije i bijesa?
• Frustracija je obično odgovor na unutarnje uvjete, a ljutnja je odgovor na vanjske uvjete. (Osoba se možda neće automatski naljutiti, ali se može automatski frustrirati jer može potjecati iznutra)
• Frustracija je obično spor i stabilan odgovor, ali ljutnja je obično brz i agresivan odgovor.
• Frustraciju je teško otkriti u govoru tijela osobe i može se lako sakriti, iako je ljutnja većinu vremena vidljiva i prepoznatljiva.
