Lean vs Toned
Zdravo, oblikovano tijelo nesumnjivo je san svakog pojedinca koji pazi na izgled. Iako je to možda slučaj, to nije uvijek lak zadatak. Danas se koriste mnogi pridjevi koji opisuju ovo idealno tijelo za kojim gotovo svi žude. Mršav i zategnut dvije su takve riječi koje se često koriste zajedno kad opisuju idealnu tjelesnu građu. Međutim, znače li oboje isto?
Što je Lean?
Vitko tijelo ukazuje na tjelesnu građu bez prekomjerne tjelesne masnoće. To je aspekt tijela koji se smatra zdravim, što ukazuje na to da dotična osoba nema suvišnu tjelesnu masnoću. Mršavost ne znači mršave ili mršave koje se u usporedbi smatraju nezdravim aspektima tjelesne građe. Mršavo tijelo dobiva se uglavnom zdravom prehranom. Vježbanje također može pridonijeti postizanju ovog učinka na tijelo. Međutim, precizira se da idealni postotak tjelesne masti za ženu mora biti 20%, dok za muškarca mora biti 10%.
Što je tonirano?
Zategnuto tijelo ukazuje na tjelesnu građu čiji su snaga i čvrstoća poboljšani. To se može postići stalnim vježbanjem. Da bi se tonirali određeni dijelovi tijela, moraju se vježbati određene vježbe određene tom dijelu tijela. Utegnuto tijelo pokazuje snagu i ne bi nosilo prekomjernu tjelesnu masnoću jer bi se bilo koje prekomjerne tjelesne masnoće riješilo vježbanjem. Niska razina tjelesne masti, zajedno s mišićnim razvojem, utire put dobro zategnutom tijelu. Upravo te mišiće treba tonirati kako bi bili vidljivi ispod kože. Međutim, bez tjelesne masti ne bi se moglo dobiti zategnuti izgled, jer bi pretjerano gubljenje tjelesne masti dovelo i do smanjenja mišića, što bi tijelu dalo mršaviji izgled, a ne napeti.
Koja je razlika između Lean i Toned?
Tajna zdravog tijela je zdrava prehrana u kombinaciji s pravom količinom vježbanja. Postoje mnoge tjelesne građe koje su u modi kada se odlučuje o nečijoj ideji o savršenom tijelu. Mršav i toniran, dvije su riječi koje se često govore zajedno kada je riječ o nečijoj tjelesnoj građi. Unatoč tome, ono što većina ne shvaća jest činjenica da iako su vitka i utegnuta pokazatelji zdravog tijela, ne moraju nužno značiti isto.
• Iako i mršavi i zategnuti ukazuju na tjelesnu građu s niskom tjelesnom masnoćom, vitka i napeta dva su izraza koja daju različite konotacije.
• Lean nužno znači da nema pretjerane tjelesne masnoće. Tonirani znače dobro definirane mišiće koji se vidljivo vide ispod kože.
• Vitka je osobina tjelesne građe koja se može dobiti zdravom prehranom i minimalnim vježbanjem, ali za zategnuto tijelo treba se baviti stalnim i snažnim vježbanjem.
• vitkost se može dobiti bez mišića. Da biste dobili zategnuto tijelo, treba prvo dobiti mišiće.
• Mršavim se tijelom može dobiti vitko tijelo. Ne može se smršavjeti ako treba dobiti tijelo u tonu.
Vezane objave:
