Prekomjerna težina protiv pretilih
Količina masti u tijelu utječe i na izgled, privlačnost i zdravlje. Prekomjerna težina i pretilost problemi su prethranjenih ljudi. Međutim, postoje rijetki genetski uzroci pretilosti, prekomjerni unos ugljikohidrata i masti te nedostatak tjelovježbe glavni su uzrok pretilosti i prekomjerne težine.
Točna količina masti ne može se izmjeriti izravnom metodom. Dakle, postoji mnogo alata za neizravno mjerenje. BMI (indeks tjelesne mase) najpopularniji je za mjerenje tjelesne težine u odnosu na visinu. BMI se izračunava dijeljenjem težine (u kg) s (Visina u metrima). Postotak tjelesne masti izračunavat će tjelesnu masnoću, ali ITM se ipak koristi za određivanje prekomjerne težine i pretilosti ljudskog tijela.
Referentni raspon BMI može se razlikovati od zemlje do zemlje. To je zbog varijacija ljudi u zemlji. Obično se BMI 25 uzima kao odrezan zbog prekomjerne tjelesne težine. BMI 25 do 30 smatra se prekomjernom težinom. Preko 30 godina klasificirano je kao pretilost. Pretilost je opet klasificirana kao klasa 1, II i III ovisi o vrijednosti.
Osobe s prekomjernom tjelesnom težinom trebaju redovito vježbati i dijeti se kako bi smanjile težinu i održavale BMI ispod 25. Pretile osobe trebaju dati veći prioritet smanjenju težine. Pretilost je poznati faktor rizika za nekoliko bolesti. Dijabetes melitus tip 2, kardiovaskularne bolesti i srčani udar neki su od primjera. I prekomjerna tjelesna težina i pretili ljudi razvit će artritis i probleme sa zglobovima zbog svoje težine.
Sažetak
• I prekomjerna tjelesna težina i pretilost nezdravi su uvjeti.
• Oboje se dijagnosticira pomoću BMI.
• BMI 25 do 30 smatra se prekomjernom težinom.
• BMI iznad 30 smatra se pretilošću.
• Ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom imaju rizik od pretilosti
• Pretile osobe imaju veći rizik od razvoja mnogih bolesti.
