Trčanje protiv trčanja
Trčanje i trčanje ambulantne su vježbe koje imaju bezbroj zdravstvenih blagodati. Oboje donose mnoge kardio blagodati našem tijelu i općenito sprečavaju mnoge bolesti srca. Trčanje i trčanje održavaju nas u formi i zdravim. Trčanje i trčanje toliko su slični da je teško trčanje kad trčanje postane trčanje. Da bi izgubili kilograme i poboljšali svoje zdravlje, muškarci i žene moraju poduzimati jedan ili drugi oblik vježbanja, a trčanje i trčanje su najlakši od svih oblika vježbanja. Ovaj članak pokušava istaknuti razlike između ova dva izvrsna oblika aerobnih vježbi s prednostima oba.
Trčanje
Trčanje je tjelesna vježba ambulantne prirode koja zahtijeva napor jer se radi puno bržim tempom od običnog hodanja. Današnje trčanje izrodilo je mnoštvo sportskih događaja koji su natjecateljske prirode. Međutim, element konkurentnosti nije nužan da bi se osoba kvalificirala za trčanje. Policajac nakon što lopov na cesti trči; trči jelen kojeg progoni pantera, a djeca u razredu trče kad ih se pita da sudjeluju u kratkoj utrci. Kaže da trči čak i čovjek u sportskim cipelama koji se brzim tempom kreće cestom.
Trčanje može biti ležerno, kao kad trčite kako biste postigli zdravstvene koristi ili se krećete na traci za trčanje u vašem domu ako je vrijeme loše. Moglo bi biti konkurentno kao kad ljudi trče s drugima na trkaćim stazama.
Naravno, trčanje je lako prepoznati, a po brzini osobe možete prepoznati trči li ili trči ili obično hoda. Kad osoba prijeđe kilometar za manje od 8 minuta, univerzalno se smatra trčanjem. Naravno, trčanje ima mnogo zdravstvenih blagodati.
• Većina tih blagodati su u obliku pomoći u mršavljenju jer trčanje vrlo brzo sagorijeva kalorije.
• Trčanje tonizira naše mišiće i pomaže nam da se vratimo u formu.
• Mnogo je kardiovaskularnih blagodati trčanja i trčanja, a vjeruje se da sprječava mnoge bolesti srca
• Vjeruje se da trčanje povećava životni vijek
Trčanje
Kada se želite vratiti u formu i osjećate da vam je trčanje teško, a hodanje jednostavno, ali ne donosi velike koristi, trčanje je najbolja alternativa. Trčanje nije samo opušten način trčanja; mnogo je više od toga. Jogging trči laganim tempom, ali donosi nam velike kardiovaskularne dobrobiti. Prijelaz s trčanja na trčanje lakši je za one koji se plaše trčanja ispočetka. Ne postoji standardna definicija trčanja. Međutim, većina se stručnjaka slaže da se trčanje brzinom manjom od 6 milja na sat može široko klasificirati kao trčanje. Jogging troši kalorije, ali ne toliko brzo koliko je moguće trčanjem. Trkačima je potrebno mnogo više vremena da sagorijeju jednaku količinu kalorija kao i trkačima. Smatra se da redovito trčanje pomaže ljudima kako na fizičkoj, tako i na mentalnoj razini,kako ne samo da mršave i vraćaju se u formu, čini se da imaju manje anksioznosti i da su puno opušteniji.
• Trčanje poboljšava apetit
• Poboljšava zdravlje mišića jer ih jača i povećava gustoću kostiju
• Jogging smanjuje težinu i poboljšava zdravlje i osnovnu razinu kondicije
• Jogging poboljšava razinu imuniteta i pomaže u sprečavanju prehlade i gripe
• Jogging uklanja toksine iz tijela u obliku znoja
Koja je razlika između trčanja i trčanja?
• Trčanje i trčanje dvije su aerobne vježbe koje imaju slične zdravstvene koristi za nas
• Trčanje je brže i od nas zahtijeva više napora dok trčanje trči laganim tempom
• Trčanje je bolje za brzo mršavljenje, dok je trčanje izvrsno za održavanje forme
• Treba dulje trčati kako bi se postigle iste zdravstvene prednosti kao trčanje
• Birajte između trčanja i trčanja, ovisno o tome u čemu više uživate, kao i o preporukama liječnika
