Noćni strahovi vs Noćne more
San je stalna tema psihologa. Spavanje je vrijeme kada se naše tijelo opušta i regenerira izgubljenu energiju i popravlja stanična oštećenja. No, za psihologe san nije samo to, što bi se moglo dokazati pojavom noćnih strahova i noćnih mora. Noćne more i noćni strahovi nisu se mogli razlikovati sve dok znanstvenici nisu otkrili brze pokrete oka. Ali sada su identificirane određene karakteristike njih dvoje što nam omogućava da razdvojimo njih dvoje.
Noćne strahote
Noćni strahovi poznati su i pod imenima užasi spavanja i pavor nokturni. To je bilo poznato od davnina. Noćni strahovi smatraju se poremećajem parazomnije. Noćni strahovi obično se javljaju tijekom prvih nekoliko sati spavanja gdje su vidljivi nebrzi pokreti oka (NREM). Ovo razdoblje spavanja poznato je kao delta san. Stoga ljudi s više delta aktivnosti spavanja imaju tendenciju da doživljavaju više noćnih strahova. Noćne strahote možemo zamijeniti zbunjenim uzbuđenjem. Obično noćni strahovi počinju u dobi od 3 do 12 godina i smanjuju se u adolescenciji. Noćni strahovi također se javljaju u dobi od 20 do 30 godina.
Jedinstvena značajka noćnog terora je neutješljivost. Osoba se može podići širom otvorenih očiju, s paničnim pogledom na lice. Također se može znojiti više od uobičajenog i imati povišenu brzinu otkucaja srca i disanja; ponekad dvostruko normalnija stopa. U nekim slučajevima mogu pokazati pokrete poput udaranja nogama, udaranja nogama i bijega. Osoba izgleda budno, ali ne. Također može prepoznati poznata lica ako pokuša komunicirati i često će izgledati zbunjeno. Oni također mogu ponekad pokazati hodanje u snu jer su noćni strahovi i hodanje u snu povezani s poremećajem parazomnije. Znanstvenici su pronašli vezu s noćnim strahovima i ljudima koji pate od mentalnih poremećaja poput posttraumatskog stresnog poremećaja.
Noćne more
Noćne more su u osnovi loši, neugodni snovi. Riječ potječe od staroengleske "kobile", mitološkog demona za kojeg se vjerovalo da muči ljude tijekom spavanja. Noćna mora može imati fizičke i psihološke uzroke kao što su spavanje u neugodnim položajima, stres i tjeskoba. Također postoji veza između noćnih mora i upotrebe opioidnih lijekova. Ako se noćne more često događaju, čovjek može na kraju patiti od nesanice jer je nakon noćne more teško zaspati.
Noćne more su česte kod male djece, a najčešće kod tinejdžera. Freud i Jung opisuju noćne more kao ponovno proživljavanje bolnih događaja iz prošlosti. Kad osoba doživi noćnu moru, probudi se iz sna za razliku od noćnog terora. To se obično događa u dubokom snu tijekom faze u kojoj se javljaju brzi pokreti očiju (REM).
Koja je razlika između noćnih strahova i noćnih mora?
• Noćna mora je loš san, ali noćni teror nije san već djelomično buđenje s neobičnim ponašanjem.
• Noćne more se javljaju tijekom REM spavanja, ali noćni strahovi se javljaju tijekom N-REM spavanja.
• Osoba se budi iz noćne more, ali ne i iz noćnog terora. (Iako mogu imati otvorene oči)
