Loši snovi vs noćne more
Prepoznavanje razlike između ružnih snova i noćnih mora čini se nužnim, jer se u današnjem jeziku riječi loši snovi i noćne more koriste naizmjenično kao da su sinonimi. Većina ljudi misli da su ružni snovi zapravo noćne more ili obrnuto. To je, međutim, lažno uvjerenje. Prema znanstvenim istraživanjima, loši snovi i noćne more ne mogu se koristiti naizmjenično da bi značili isto što i postoji razlika između ružnih snova i noćnih mora u smislu intenziteta. Emocionalni utjecaj noćne more mnogo je veći od utjecaja lošeg sna. Stoga je svrha ovog članka objasniti značenje ružnih snova i noćnih mora te ukazati na sličnosti i razlike vidljive u ova dva pojma.
Što su loši snovi?
Prvo pokušajmo shvatiti što su ružni snovi. Svi mi u nekom trenutku svog života sanjamo ružne snove i to je normalno stanje. Loši snovi su vrsta snova koje tjera strah i stres u čovjekovom životu. To je korisno u smislu da djeluje kako bi se oslobodila napetosti koju osoba doživljava u svakodnevnom životu. Međutim, samo zato što osoba ružno sanja, ne bi se probudila usred noći prekrivena znojem i puna terora. Naprotiv, osoba bi se ujutro probudila kao i svaki drugi dan i bavila se svakodnevnim poslovima. Osoba se može sjetiti sna nakon što se probudi, ali san se ne može povezati s buđenjem. Loši snovi rezultat su negativnih emocija poput straha, krivnje, bijesa, zbunjenosti, tuge. Uz ovo razumijevanje ružnih snova, okrenimo se noćnim morama.
Što su noćne more?
Noćne more također su vrsta snova koja je vrlo uznemirujuće prirode, obično tjerajući osobu da se probudi usred noći. U tom smislu, osoba koja se budi izravno je povezana s noćnom morom. To je razlika koju možemo vidjeti između ružnih snova i noćnih mora jer u lošim snovima ne postoji takva veza između buđenja i sna.
Noćne more nastaju zbog ekstremnog stresa i napetosti koje osoba doživljava stvarajući ogroman emocionalni utjecaj na nju. To se događa zbog traume, međuljudskih sukoba, neuspjeha u životu, smrti, itd. Vojnici, žrtve zlostavljanja obično imaju noćne more zbog visokog emocionalnog stresa i traumatizirajućih iskustava koja su prošli. Moguće je da osoba iznova i iznova doživi istu noćnu moru. Ovo je teška situacija koja ima ogroman utjecaj na mentalno zdravlje osobe. Neki ljudi pate od nesanice (nemogućnosti spavanja) jer se boje da će se noćna mora ponoviti kad odu spavati. Kao rezultat toga, ljudi s noćnim morama suzdržavaju se od sna.
Koja je razlika između Loših snova i Noćnih mora?
Loši snovi i noćne more nastaju zbog visoke razine stresa koju pojedinac doživi. Oboje su proizvod negativnih emocija kao što su tuga, bijes, strah, gubitak, zbunjenost i bespomoćnost.
• Ključna razlika između njih dvoje proizlazi iz razine povezane intenziteta i emocionalnog utjecaja koji ima na pojedinca.
• U lošim snovima intenzitet i emocionalni utjecaj su blaži. Međutim, u noćnoj mori situacija je puno teža, čak i narušavajući svakodnevne rutine osobe, jer su emocionalni utjecaj i razina intenziteta ekstremni. U takvoj je situaciji potrebno potražiti liječničku pomoć kako bi se stanje olakšalo.
