Kognitivna terapija vs kognitivna bihevioralna terapija
Razlika između kognitivne terapije i kognitivne bihevioralne terapije je u metodama koje savjetnik slijedi kako bi razumio klijenta. U psihologiji i savjetovanju koriste se brojne terapijske metode koje pomažu pojedincima da razumiju i utječu na njihovo ponašanje. Kognitivna terapija i kognitivna bihevioralna terapija dvije su takve terapijske metode. Kognitivna terapija specifična je vrsta terapije koju savjetnici koriste za razumijevanje ponašanja, misli i osjećaja klijenta kako bi ga liječili. Kognitivno-bihevioralna terapija, s druge strane, može se promatrati kao krovni termin koji se koristi za brojne terapije. To naglašava da kognitivna terapija i kognitivna bihevioralna terapija nisu iste, već dvije različite vrste. Kroz ovaj članak istražimo razlike između te dvije vrste, stječući razumijevanje svake terapije.
Što je kognitivna terapija?
Kognitivna terapija (CT) može se smatrati vrstom terapije koju je razvio Aaron T. Beck 1960-ih. Vjeruje se da je to prva psihoterapija koja je podvrgnuta kliničkom ispitivanju. Kognitivna terapija spada pod kišobran Kognitivno-bihevioralne terapije i smatra se vrlo učinkovitom terapijom koja je znatno pridonijela liječenju pojedinaca. To je terapija koja se fokusira na trenutnu promjenu u ponašanju pojedinca obraćajući pažnju na pojedinačne emocije i misli. Savjetnik i klijent surađuju kako bi razumjeli i ispravili neprilagođeno ponašanje.
Što je kognitivna bihevioralna terapija?
Kognitivno-bihevioralna terapija (CBT) koristi se za razumijevanje osjećaja i misli klijenta kako bi se razumjelo njegovo ponašanje. To se koristi za anksioznost, fobije, depresiju, pa čak i za ovisnost. Obično se bavi određenim problemom s kojim se suočava klijent. Tijekom terapije omogućava pojedincu da prepozna i promijeni ponašanje koje može biti neprilagođeno. Kognitivna bihevioralna terapija postala je vrlo popularna terapijska metoda budući da je učinkovita i kratkoročna. Pruža klijentu svijest da se na pozitivan način nosi s problemima i destruktivnim ponašanjem, jer proširuje razumijevanje pojedinačnog ja.
Kada govorimo o kognitivno-bihevioralnoj terapiji, postoji širok spektar terapija. Neke od ovih terapija su kognitivna terapija, racionalna terapija emocionalnog ponašanja i multimodalna terapija. U kognitivno-bihevioralnoj terapiji klijent prolazi kroz niz koraka na kraju kojih pojedinac može promijeniti svoje neprilagođeno ponašanje. Kao prvi korak, savjetnik istražuje problem s klijentom. Tada je koncentracija na identificiranju ponašanja koje doprinosi problemu. Konačno, klijent uči nove obrasce ponašanja koji će na kraju pomoći u promjeni problematičnog ponašanja. Ovo naglašava da su kognitivna terapija i kognitivna bihevioralna terapija dva različita pojma.
Koja je razlika između kognitivne terapije i kognitivne bihevioralne terapije?
• Kognitivna terapija je posebna vrsta terapije koju savjetnici koriste za razumijevanje ponašanja, misli i osjećaja klijenta kako bi se liječili, dok je kognitivna bihevioralna terapija krovni pojam koji se koristi za brojne terapije.
• Kognitivna terapija, racionalna terapija emocionalnog ponašanja i multimodalna terapija smatraju se kognitivnom bihevioralnom terapijom.
• U kognitivnoj terapiji savjetnik koristi kognitivni model ili okvir, ali u kognitivnoj bihevioralnoj terapiji savjetnik može koristiti kognitivni ili bihevioralni model.
Slike ljubaznošću: fotografija iz televizijskog programa Owen Marshall: odvjetnik i liječnik i pacijent putem Wikicommons-a (Public Domain)
