Ključna razlika između biološkog sata i cirkadijanskog ritma je u tome što je biološki sat urođeni uređaj za mjerenje vremena koji se sastoji od specifičnih molekula koje djeluju u interakciji sa stanicama u cijelom tijelu, dok je cirkadijski ritam fizička, mentalna i promjena ponašanja koja slijedi dnevni ciklus.
Noću se osjećamo pospano, ali energični smo i budni budni tijekom cijelog dana. Razlog tome je cirkadijalni biološki sat. Biološki sat je naš urođeni uređaj za mjerenje vremena, kojim upravlja naš mozak. Cirkadijalni ritam je prirodan i unutarnji proces koji se ponavlja otprilike svaka 24 sata. Cirkadijalni ritam može utjecati na ciklus spavanja / buđenja. Svako tkivo i organ u našem tijelu djeluju u skladu s biološkim satom i cirkadijanskim ritmom. Sustav cirkadijalnog sata vitalni je regulatorni čimbenik za gotovo sve fiziološke aktivnosti u našem tijelu. Poremećaji u cirkadijalnom satnom sustavu mogu prouzročiti ozbiljne posljedice po ljudsko zdravlje.
