Bučica protiv šipke
I mrene i bučice su vrste utega koje ljudi koriste kako bi poboljšali svoju kondiciju i povećali mišićnu masu i mišićnu snagu. U bodybuildingu i bučice i mrene igraju važnu ulogu, a obje se koriste za toniranje mišića različitih dijelova tijela. Postoje prednosti i kod bučica i kod mrena i ni za jednu se ne može reći da je superiornija od druge. Međutim, postoje očite razlike između dvije vrste utega o kojima će biti riječi u ovom članku.
Bučica
Bučica je vrsta slobodne težine koja se može koristiti za povećanje snage mišića i za izgradnju mišićne mase u bodybuildingu. Obično se koristi u parovima s po jednom bučicom u svakoj ruci. Koncept slobodnih utega za vježbanje utega i poboljšanje snage vrlo je star, a preteča modernih bučica korištena je u Indiji čak prije tisuću godina. Te su utege koristili hrvači i ljudi koji se bave drugim sportovima tražeći snagu.
Standardna bučica ima kratku dršku s dva jednaka utega na svojim krajevima. Postoje i bučice s fiksnom težinom, kao i podesive bučice koje omogućuju povećanje težine prema potrebi.
Šipka
Ako ste ikada na televiziji vidjeli natjecanje u dizanju utega, znate što je mrena. To je metalna šipka s utezima pričvršćenima na krajevima. Duljina šipke varira između 1,2 metra i 2,4 metra. Središnji dio šipke ima uzorak koji dobro diže dizače tegova. Uteg mora biti podignut objema rukama, a dizač ga mora uravnotežiti. Mreže su podesive kako bi se omogućilo dodavanje utega s obje strane. Te težine ne klize kako bi ozlijedile dizalo jer ostaju učvršćene kroz ogrlice. Težina samo šipke je 20 kilograma, što je puno više od prosječne težine bučica koje ljudi koriste.
Koja je razlika između bučice i mrene?
• Uteg i bučica su dvije vrste slobodnih utega koji se koriste za povećanje snage mišića i mišićne mase.
• Bučica je manja i lakša od mrene.
• Uteg ima dugačku šipku koja je dugačka 2 metra i teška 20 kilograma.
• Uteg treba podići objema rukama, dok se vježba s bučicom može izvoditi s jednom u svakoj ruci ili s jednom u jednoj ruci.
• Bučice su uglavnom fiksne težine, dok mrene omogućuju pričvršćivanje više utega na šipku na oba kraja.
• Bučice omogućuju više pokreta i širi spektar vježbi od šipke.
• Pomoću bučica moguće je povećati snagu jednog dijela tijela.
• Uteg je namijenjen dizanju većih utega od bučica.
