Eliptični vs Cross Trainer
Mnogo je opcija dostupnih pojedincu kada odluči raditi kardio vježbe s malim utjecajem u pokušaju da izgubi na težini i da se vrati u formu. U teretani se može vidjeti mnogo strojeva koji su namijenjeni pomaganju ljudima u njihovim nastojanjima da smršave. Elliptical je generički pojam koji se koristi za široku paletu stojećih strojeva koji uključuje cross trenažere, a postoje ljudi koji izraze koriste naizmjenično. Međutim, postoje suptilne razlike između dva stroja koja se koriste za vježbe s malim udarom za toniranje tijela.
Eliptična
Eliptični strojevi vježbaju na strojevima koji omogućuju korisniku da slobodno kreće nogama na tako uglađen način da ne osjeća jak udarac ni na jedan dio svog tijela. To znači da ljudi koji imaju problema s donjim dijelom tijela ili zglobovima mogu lako vježbati na tim uređajima kako bi tonizirali svoje tijelo. Elliptical također ima značajku prilagodbe koja korisniku omogućuje promjenu pokreta u skladu s veličinom tijela i ograničenjem pokreta. Postoje neki strojevi koji zahtijevaju da korisnik sjedi uspravno ili u savijenom položaju, dok neki strojevi omogućuju korisniku da stoji uspravno. Eliptični strojevi pružaju pokrete koji nisu mogući u svakodnevnom životu.
Vježbač križa
Cross trainer je jedan eliptični stroj koji izgleda vrlo slično standardnom eliptičnom, ali ima jednu glavnu razliku i leži u njegovim rukama koji se mogu kretati. Ne može se podesiti nagib pedale ovog stroja. Jedna od prednosti ovog stroja je ta što se uz pokret nogu mogu vježbati i gornji dijelovi tijela za vježbanje gornjeg dijela tijela. To znači da se može vježbati za one mišiće koji nisu zahvaćeni eliptikom.
Koja je razlika između Elliptical i Cross Trainer?
• Iako je cross trainer vrsta eliptičnog oblika i kvalificira se kao eliptični, postoje neke razlike u građi i načinu na koji utječu na tjelesne mišiće.
• Cross cross trener ima podesive ruke ručke koje omogućuju kretanje gornjim dijelom tijela tijekom vježbanja donjeg dijela tijela pomoću pedala. S druge strane, ručke su stacionarne u slučaju eliptične.
• To znači da cross trener može osigurati vježbanje i nogu i ruku, dok eliptični može raditi samo na mišićima donjeg dijela tijela.
• Toniranje prsa, ramena i leđa moguće je pomoću trenažera, dok eliptični može djelovati samo na tetive koljena, kvadriceps i gluteus.
• Standardni eliptični je idealan za one s problemima u gornjim zglobovima tijela jer ovi strojevi imaju stacionarne šipke ručke.
• Cross trenažer je teže koordinirati od standardnog eliptičnog, ali bolje ako želite tonizirati donje, kao i gornje dijelove tijela.
