Niacin vs Niacinamid
Niacin i niacinamid dva su oblika dodataka vitaminu B3. Mnogi ljudi ne znaju razliku između niacina i niacinamida, što rezultira time da mnogi uzimaju bilo koji od njih kao dodatak vitaminu. Ali činjenica je da vitamin B3, koji je važan dio serije vitamina B, dolazi u dva oblika koja su poznata kao Niacin i Niacinamide. Kao i svi oblici vitamina B, i niacin i niacinamid imaju važne zdravstvene beneficije, a zajedno su poznati kao vitamin B3. Nedostatak vitamina B3 u tijelu uzrokuje bolest koja se naziva pelagra. Uobičajeni simptomi pelagre su dermatitis, proljev i demencija. U ekstremnim slučajevima, nedostatak B3 može čak dovesti do smrti.
Kao i svi oblici vitamina B, i Niacin i Niacinamid su topljivi u vodi i raspršuju se u tijelu. Potrebno je redovito dopunjavati vitamin B3, a svako predoziranje nije štetno jer se sav višak izlučuje mokraćom. Oboje igraju važnu ulogu u oksidaciji tkiva i proizvodnji energije. Također su uključeni u metabolizam masti poznatih kao kolesterol. I Niacin i Niacinamide dostupni su kao dodaci za zdravlje. Mnogi ih ljudi uzimaju naizmjenično, ali uvijek je razborito konzultirati se s liječnikom prije nego što ih uzmu, jer oboje imaju različit učinak na tijelo.
Naše je tijelo sposobno pretvoriti Niacin u Niacinamid. Tijelo također može stvoriti niacinamid iz triptofana, aminokiseline koja se nalazi u životinjskoj hrani. Iako i niacin i niacinamid imaju slične učinke, njihova su farmakološka svojstva različita. Visoke doze niacina mogu uzrokovati crvenilo. Međutim, budući da Niacinamid nema učinak širenja krvnih žila, to ne dovodi do ispiranja kože. Stoga ga liječnici preferiraju nad Niacinom u liječenju pelagre koja je bolest gubitka koja je posljedica vitamina B3. Međutim, Niacinamid može uzrokovati prekomjerno znojenje.
Niacin se može koristiti za liječenje visoke razine kolesterola, ali se u tu svrhu ne koristi. Kako je Niacinamid amid Niacina, njegova svojstva snižavanja kolesterola su inhibirana. Niacinamid se preporučuje za uporabu u liječenju osteoartritisa, iako je potrebno više istraživanja u tom pogledu.
Niacin i niacinamid koriste se za liječenje emocionalnog i fizičkog stresa, a bilo koji od njih može se koristiti za liječenje depresije i anksioznosti.
Prava razlika između Niacina i Niacinamida leži u činjenici da dok Niacin sadrži skupinu organskih kiselina, Niacinamid sadrži amino skupinu. Amid je kemijski spoj koji sadrži karbonilnu skupinu (C = O) koja je vezana za dušikov atom.
Kod problema s cirkulacijom preferira se Niacin, a ne Niacinamid, jer ima veća svojstva snižavanja kolesterola i triglicerida.
Bez obzira uzimaju li se u obliku niacina ili u obliku niacinamida, liječnici preporučuju uzimanje zajedno s vitaminima B1, B2 i C, što ih čini učinkovitijima.
