Vježba vs fitness
Ljudska bića imaju tijela koja su dizajnirana za kretanje. Ako netko pokuša pronaći razloge za toliko različitih vrsta bolesti koje su mučile čovječanstvo, otkrit će da je osnovni uzrok većine ovih bolesti nedostatak vježbanja i brz način života koji većinu nas udaljava od prirode. Dvije riječi, odnosno koncepti, naime vježbanje i kondicija, danas su postale modne riječi svih onih koji žele još jednom biti zdravi. Ova su dva pojma međusobno isprepletena i jedan vodi drugom. Pogledajmo izbliza vježbanje i kondiciju.
Vježbajte
Svaka tjelesna aktivnost koja nas tjera na kretanje ili uzrokuje kretanje različitih dijelova tijela naziva se vježbom. To može biti bilo što, od pješačenja do biciklizma do penjanja stepenicama do preskakanja do plivanja do vježbanja u teretani. Postoji bezbroj načina vježbanja i ove vježbe imaju jedan jednostavan cilj, a to je dovesti nas do boljeg zdravlja i kondicije. Tjelovježba se poduzima za jačanje mišića, mršavljenje i vraćanje boljeg oblika tijela, zategnuto i mišićavije tijelo ili jednostavno za zabavu i ubijanje dosade. Nije da se samo dizanje utega ili bavljenje jogom ili pilatesom mogu smatrati vježbama, jer plivanje i ples također mogu biti izvrsni načini vježbanja za različite dijelove tijela. Liječnici kažu da samo hodanje može biti izvrsna vježba za naša tijela. Vježbe nas tjeraju da trošimo više energije nego što to inače radimo i čine da nam srce brže kuca. Ovim vježbama gubimo masnoće i vraćamo se u formu.
Fitness
Kondicija je i stanje fizičkog i mentalnog zdravlja. Fizički spremna osoba je ona koja svoje poslove može dovršiti bez umora i zdrava je u svim aspektima riječi. Kondicija ne znači trčanje vrlo brzo ili dizanje teških utega, što je osoba u boljoj formi, to može složenije ili teže fizičke zadatke uspješno poduzimati. To također ne znači mali struk ili ispupčene mišiće i trbušnjake. Sve kondicijske sposobnosti znači naša sposobnost da budno i energično funkcioniramo i da imamo energije za izvršavanje svakodnevnih zadataka bez nepotrebnog umora. Imati fit tijelo znači da imate zdravo srce, pluća, kosti i mišiće. Možete se prepustiti intenzivnim tjelesnim aktivnostima kada ste u fizičkoj formi. To nije sve; možete bolje spavati i puno se bolje odmoriti nego kad niste baš u tolikoj formi. Psihički ste oprezni i možete se nositi sa stresom na puno bolji način.
Koja je razlika između vježbanja i fitnesa?
• Vježbanje je tjelesna aktivnost, a kondicija je rezultat te tjelesne aktivnosti.
• Vježbanje u bilo kojem obliku dobro je za naše tijelo i srce što dovodi do bolje kondicije.
• Vježbanje ne mora biti naporno ili odlazak u teretanu, jer može biti jednostavno poput hodanja ili čak plesa.
• Kondicija je zdravstveno stanje u kojem svakodnevne zadatke možemo obavljati budno i energično, a da se ne umorimo.
