Dijeta protiv prehrane
Kad govorimo o zdravom životu, pojmovi prehrana i prehrana uvijek će se pojaviti na slici. Iz toga možemo shvatiti važnost dobre prehrane i prehrane za održavanje zdravog života. Međutim, prehrana i prehrana nisu isto; imaju različita značenja, ali međusobno usko povezana. Ovaj se članak usredotočuje na karakteristična obilježja prehrane i prehrane, sličnosti i razlike među njima te na zajedničku usporedbu koja ih povezuje.
Što je dijeta?
Dijeta je zbroj hrane koju konzumira osoba ili drugi organizam. Dijeta može sadržavati razne komponente. Sastav tih komponenata opet može varirati ovisno o nekoliko kriterija. Sastav prehrane uvelike ovisi o životnim uvjetima u okolišu, vjerskim mišljenjima, osobnim preferencijama, dostupnosti hrane, ekonomskom statusu itd. Na primjer, bogati ljudi mogu imati superiornu prehranu gdje se siromašni za svoju prehranu moraju oslanjati na inferiornu robu. Na temelju nekih vjerskih ili kulturnih uvjerenja, ljudi imaju tendenciju ograničiti svoju prehranu na uski raspon hrane. Pogotovo neki zabranjuju konzumaciju mesa, ribe i jaja. Prema vrstama prehrane, prehrambeni se obrasci identificiraju kao čisti vegetarijanstvo, ovo-vegetarijanstvo, lakto-vegetarijanstvo, ne-vegetarijanstvo (svejedi) itd.
Ljudi uzimaju svoju prehranu u skladu s dnevnim planerom. Većina ljudi planira dijetu uzimati tri puta dnevno. Ti su obroci doručak, ručak i večera; neki imaju dodatni koji se naziva večera. Ljudi imaju tendenciju biti fleksibilni u svojim prehrambenim planovima, ovisno o pogodnosti, prehrambenom stanju, zdravlju, kontroli tjelesne težine itd.
Što je prehrana?
Prehrana je proces kojim živi organizam asimilira hranu i koristi je za rast i zamjenu tkiva. Prema različitim tipovima prehrambenih uzoraka, prehrambeno stanje osobe može se promijeniti. Prehrana se dobiva različitim hranjivim komponentama u hrani. Ključne hranjive tvari potrebne za održavanje zdravog života su proteini, ugljikohidrati, masti, vitamini i minerali. Kada je količina unosa hranjivih sastojaka manja od potrebne, nastalo stanje naziva se poremećajem hranjivih sastojaka ili neuravnoteženim prehrambenim uvjetima. Prevladavajući nedostatak hranjivih sastojaka u cijelom svijetu može biti ugrožen cjelokupnim zdravstvenim stanjem čovjeka. Nedostatak željeza (anemija), nedostatak vitamina A, nedostatak joda i nedostatak bjelančevina najranjiviji su nedostaci na svijetu. Mnogi se zdravstveni problemi mogu izbjeći dobrom hranom. Drugim riječima, mogu se spriječiti pravilnom prehranom.
Koja je razlika između prehrane i prehrane?
Glavni način prehrane je pravilna prehrana. Dijeta se sastoji od različite hrane koja sadrži hranjive sastojke. Kada se hrana unese, tijelo apsorbira hranjive sastojke. Tijelo ih koristi u različitim metaboličkim aktivnostima. Loša prehrana rezultirat će slabom metaboličkom učinkovitošću. Konačno, to može dovesti do poremećaja hranjivih sastojaka ili neravnoteže prehrambenih uvjeta u ljudskom tijelu.
